Hình ảnh cái cây như hình bên là một minh họa tiêu biểu cho tiến trình này.Nguyên tắc là cần thiết.Để kiểm soát những suy nghĩ, "thủ thuật" SOS(+) sau đây có thể giúp ích cho bạn rất nhiều:Chẳng có lý do gì để trì hoãn một công việc đầy hứa hẹn; và với một việc tốt và có ích như thế thì thời gian là "bây giờ", địa điểm là "ở đây" và bạn chính là người để làm việc đó.Dạng suy nghĩ này mang lại ích lợi cho chính bản thân ta và cho những người khác.Tôi buông lỏng các cơ trên đôi bàn chân.Tha thứ cũng cho phép chúng ta sống ở hiện tại.Có nhiều đức tính và phẩm chất cần thiết khác trong đời cần đến sự quân bình.Đã có lần Gandhi đặt câu hỏi: “Khi bạn chỉ ngón tay của mình về phía người khác thì có bao nhiêu ngón chỉ ngược lại về phía bạn?”.Nếu "đóng" một vai nào đó càng lâu, chúng ta càng có xu hướng đồng nhất mình với "vai diễn" đó.

Xem thêm Thu gọn