Đây là những cách nói chúng ta dùng để biện hộ cho mình hay để trì hoãn mọi việc.Các ý nghĩ tiêu cực khiến ta đánh mất sức mạnh, khiến ta mệt mỏi và kiệt quệ.* Giờ đây, tôi dễ dàng chia tay với những niềm tin tiêu cực trước kia.Như đã nói, suy nghĩ chính là hạt giống cho những hành động và cảm xúc.Về mặt sinh học, tư duy cũng như tất cả các hoạt động (activities) của con người, đều tiêu hao năng lượng (energy).Để kiểm soát những suy nghĩ, "thủ thuật" SOS(+) sau đây có thể giúp ích cho bạn rất nhiều:Cuối cùng, tôi "Steer" (Lèo lái) suy nghĩ một cách có ý thức theo sự chọn lựa của mình.Nó được hình thành qua thời gian và chịu ảnh hưởng rất lớn từ những người có quan hệ mật thiết với chúng ta - bố mẹ, thầy cô và sau này là bạn bè.Chú ý xem bạn cảm thấy thế nào khi viết ra những điều ấy.Nghĩ về một phẩm chất mới hay một cách phản ứng khác để thay thế cách cư xử tiêu cực đó.
