Cho đến tận thế kỷ 20, người ta vẫn tin rằng tâm trí của chúng ta hoàn toàn tắt trong khi ngủ.khám phá thư giãn tinh thần trong phần sau của cuốn sách này.Thông thường, nếu bạn hút thuốc bạn không thể mong đợi để có được giấc ngủ chất lượng, các chất kích thích tác động của nicotine sẽ khiến bạn ngủ sâu, như nicotin là chất độc cho toàn bộ cơ thể bạn.Phần lớn mọi người chọn cách chống lại sự suy giảm nhiệt độ cơ thể này là với caffeine… khiếp!Giấc Ngủ Ngắn Bí mật để có năng lượng Với Giấc Ngủ Ít ỏi Nếu làm đúng, dùng thường xuyên giấc ngủ ngắn sẽ làm cho bạn tăng năng lượng rất lớn suốt cả ngày.Cô đặt chân lên đôi giày của mình và đi chạy bộ trong 30• Khi chúng ta đang bị stress, hàm lượng hoóc môn adrenalin của chúng ta ngay lập tức tăng lên.TẠI SAO TÔI KHÔNG THỂ NGỦ?! Có cái gì đó sai lầm đang đến với tôi!ngủ, có lẽ điều này xảy ra một vài ngày hoặc vài tuần một lần.Nó làm cho bạn đi vào nhà tắm thường xuyên hơn và điều này sẽ giúp bạn ngủ.

Xem thêm Thu gọn