Phát huy thói quen tự quan sát bản thân.Sau một lúc thư giãn, tôi nhẹ nhàng đưa tâm trí trở lại với căn phòng và những cảnh vật xung quanh tôi, nhưng tôi vẫn giữ cảm giác bình an ấy.Thả lỏng vai và tay.Nếu đã mắc sai lầm, hãy coi đó như một bài học và tự hỏi: "Tôi có thể học được kinh nghiệm gì từ chuyện này cho tương lai?".Tôi cũng hình dung mình như một ngôi sao bình yên đang chiếu sáng.Vì vậy, để sự bình yên trở về với tâm trí, chúng ta cần cuộc hành trình hướng nội.Chỉ cần nhớ suy nghĩ tích cực thì bạn sẽ có tư duy tích cực.Tư duy tiêu cực (buồn rầu, thất vọng, hụt hẫng, chán đời, mất lòng tin v.Hãy kiên định sử dụng phẩm chất mới và cách phản ứng mới này trong cuộc sống hàng ngày của bạn.Hãy để họ là chính họ và những tình huống diễn ra một cách tự nhiên.

Xem thêm Thu gọn