thức dậy tại cùng một thời gian chính xác mỗi ngày.Nếu bạn đánh thức mình trong giấc ngủ sâu, nó tương đối khó khăn để thức dậy và bạn sẽ cảm thấy rất mệt mỏi, chậm chạp và hôn mê.Điều gì ngăn cản chúng ta ngủ ởCho phép nhịp điệu nhiệt độ cơ thể của bạn trở nên cân bằng và đúng vị trí.hoạch để nhận được nhiều ánh sáng mặt trời vào ban ngày nhất có thể.Lưu ý: Nếu bạn đã chọn 3 hoặc 4, lượng rượu của bạn chắc chắn là ảnh hưởng đến hệ thống giấc ngủ của bạn.Có đây! Tuy cuốn ebook này ngắn ngủi nhưng những thông tin trong nó là vô cùng mạnh mẽ và không thể xem thường.chuyện ăn kiêng trong cuốn sách này quá sâu, thực tế là: Hệ thống tiêu hóa của bạn chậm lại vào ban đêm, và nó trở nên khó tiêu hóa thức ăn hơn.Cái mà bạn thực sự thấy là cảm giác mệt mỏi này không phải là một ước muốn thât sự của giấc ngủ, mà là một phản ứng từ cơ thể của bạn do sự giảm nhiệt độ cơ thể.Những sóng não siêu cao, co rút cơ bắp và chuyển động mắt nhanh chóng.

Xem thêm Thu gọn