Cách đúng để có giấc ngủ ngắn là giữ chúng cực ngắn.Đó là cuối ngày, và bạn cảm thấy mệt mỏi .Đây không phải là một lực lượng tâm linh huyền bí mà họ có; nhiệt độ cơ thể của họ đơn giản chỉ tăng một cách chính xác tại một điểm đồng thời hàng ngày.Wow? Điên mất? Không hẳn thế, hãy để tôi làm cho nó rõ ràng hơn một chút.Mục đích phục vụ giấc ngủ REM không được biết đến một cách rõ ràng, tuy nhiên, các nhà khoa học có một lý thuyết mà theo đó chúng ta tiếp thu phần lớn kiến thức được tiếp nhận trong ngày thông qua giấc ngủ REM.Điều này cảm thấy rất khủng khiếp! Tại sao cô ấy không thích tôi!? Đã có gì sai với tôi?Bức xạ UV thấp nhất trong bình minh và hoàng hôn.Điều này sẽ ngăn ngừa giấc ngủ sâu và nạp lại năng lượng thể chất cho bạn.Bạn đã điền vào Đánh giá giấc ngủ cá nhân của bạn chưa? Nếu bạn chưa, hãy trở lại,và làm bảng đánh giá giấc ngủ, một bản sao in được có sẵn với gói tải e-book này .Chú ý bụng của bạn mở rộng và thóp lại khi bạn hít vào và thở ra.

Xem thêm Thu gọn