Chúng xảy ra nhiều lần trong giấc ngủ được gọi là chu kỳ giấc ngủ.Mời bạn tham gia bài kiểm tra ngắn để hiểu và nhớ tốt hơn những gì bạn vừa đọc.Các hình trên là ví dụ chung của sóng não cao và thấp, và giải thích cách chúng xuất hiện trên một điện não đồLúc mặt trời mọc, chúng ta trải qua trung bình 5.Tuy nhiên, tôi không thích những tên như vậy nên tôi chỉ cần tham chiếu đến nó như là đồng hồ giấc ngủ.mọi người chữa bệnh mất ngủ mãn tính, chứng rối loạn của họ được điều trị tại www.Bạn có thể làm giảm giấc ngủ của bạn bằng cách đi ngủ trễ hơn trong ngày.Nhịp điệu nhiệt độ cơ thể của Jane bắt đầu lúc 6:00am, khi ánh sáng mặt trời chạm tới mắt đầu tiên vào buổi sáng, mức độ melatonin của cô bắt đầu giảm nhanh chóng.(Điều này là không tốt trong bất kỳ hoàn cảnh nào!) Tránh sử dụng phòng ngủ của bạn như là một văn phòng, một phòng tập thể dục, hoặc một khu vực lưu trữ.Khi cơ thể giảm nhiệt độ, chúng ta có xu hướng cảm thấy hôn mê nhiều hơn, mệt mỏi, và lười biếng - đây là một tín hiệu quan trọng đối với sóng não thấp và đi vào Giai đoạn 1 Giấc Ngủ.

Xem thêm Thu gọn