Phần đầu tiên và quan trọng nhất của đồng hồ giấc ngủ là nhịp nhiệt độ cơ thể của bạn.Vâng, mong muốn lăn qua lăn lại của bạn, thực sự không phải là kết quả bạn không được thoải mái, mà đó là kết quả của bạn không cảm thấy thoải mái.Hãy nhớ rằng hai phần chính quan trọng nhất của chương trình này!Có một cơ chế cơ bản, được gọi là đồng hồ giấc ngủ, trong đó bao gồm một số thay đổi trong cơ thể của bạn mà nói với nó khi nào cảm thấy mệt mỏi và khi nào cảm thấy tỉnh táo.Câu trả lời nằm trong tất cả các tập trung sự chú ý của bạn vào việc thư giãn, và sự tập trung của bạn hình dung về một cái gì đó rất dễ chịu, bạn có thể thưởng thức nó mà không cần phải suy nghĩ về nó.Một cái gì đó đã xảy ra, và bạn không thểCó một làn da rám nắng là tốt và sẽ thu hút người đẹp vào cuộc sống của bạn.Nó không có vẻ gì như bạn đang nghe lời của bài hát mà là những cảm xúc như thác đổHãy nhớ rằng, mặc dù chu kỳ giấc ngủ của bạn không bao giờ phụ thuộc vào khi đồng hồ báo thức đánh thức bạn dậy mà chỉ dựa trên mức nhiệt độ cơ thể của bạn.3) Giảm thời gian ngủ của bạn càng nhiều càng tốt hết mức bạn có thể.

Xem thêm Thu gọn