Khi bạn điền vào trong bảng tính, bạn sẽ đạt được một tổng thể tốt hơn, sự hiểu biết về các lĩnh vực rõ ràng bạn cần phải cải thiện.Sự khác nhau giữa một người có vấn đề về giấc ngủ và một người có thể ngủ một cách dễKhi bạn hoàn toàn thư giãn tâm trí và cơ thểThiếu ánh sáng mặt trời sẽ tạo ra một hiệu ứng đường thẳng của nhiệt độ cơ thể bạn, bởi vì nó sẽ không có cơ hội để tăng đủ cao, sẽ không rơi đủ thấp trong mỗi đêm.cuộc sống của mình - Điều này đặt áp lực nhỏ của hệ thống giấc ngủ đến chất lượng giấc ngủNếu bạn có vấn đề giấc ngủ thường xuyên, theo đó bạn có mất ngủ mãn tính.keeeeeeeeẻ ngooooooốc, khoooooông theể1) Bob không nhận được bất cứ ánh sáng mặt trời tự nhiên trong ngày.Nhịp Điệu nhiệt độ cơ thểNếu bạn thực sự muốn tối ưu hóa giấc ngủ của bạn và gia tăng năng lượng hàng ngày của bạn từ nóc nhà, hãy khám phá các bước trong phần đầu của cuốn sách này để hydrat hóa hệ thống của bạn.

Xem thêm Thu gọn