tỉnh táo trước đó của bạn để tạo giấc ngủ sâu hơn và cân bằng hơn nhịp điệu nhiệt độ cơ thể.AI ĐÓ nói thế này? (Yeah, tôi biết bạn sẽ không bao giờ nói chúng .Bạn đang ngủ quá nhiều và bạn cần tăng cường sựCung cấp cho bạn một liều ôxy nguy hiểm trong cả ngày mà có thể gây tử vong.Nếu những điều bạn đang làm trong cuộc sống mà làm suy yếu hệ thống giấc ngủ, hệ thống tỉnh táo của bạn sẽ hứng chịu từ giấc ngủVào thời gian nào trong ngày bạn cảm thấy áp lực mạnh nhất cho giấc ngủ?Điều này sẽ cho bạn một ước tính lý tưởng của nhịp độ nhiệt độ cơ thể hiện tại của bạn.Sau đó chúng ta sẽ nói vềCác cơ quan của chúng ta đối phó với nó và thích nghi.Bạn đã biết về những cái có thể làm cho giấc ngủ và giấc ngủ chất lượng.

Xem thêm Thu gọn