Hãy tạo khoảng cách giữa bạn và đời sống diễn ra xung quanh bạn.Tôi ngồi thoải mái trong phòng."Chúng ta phải là tấm gương của những điều ta mong nhìn thấy thay đổi ở thế giới này.Tôi cảm thấy cơ thể mình được thư giãn.Thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong tâm trí.Bạn có bao giờ dừng lại để quan sát những suy nghĩ của mình? Bạn có bao giờ nghĩ tới việc đặt một dấu chấm hỏi cho suy nghĩ của mình? Hầu hết chúng ta đều để cho chúng "chạy lung tung", lang thang khắp các ngõ ngách trong tâm trí.Tôi ngồi thoải mái và thư giãn.Theo đó, quyển sách được tạo thành từ ý tưởng của ba tác giả: Trish Summerfield đã viết từ chương 1 đến chương 4 với sự cộng tác của Frederic Labarthe.Ví dụ: "Tôi tự do với stress" thay vì "Tôi không bị stress".Thái độ này chẳng bao giờ mang lại sức mạnh cho ta.
