Nhịp điệu nhiệt độ cơ thể của bạn có lẽ là khái niệm quan trọng nhất để nắm bắt về đồng hồ giấc ngủ bên trong của bạn.Tất nhiên, thư giãn cũng là một thách thức đối với hầu hết mọi ngườI.Khi bạn hoàn toàn thư giãn tâm trí và cơ thểcủa bạn là đường thẳng, điều này có thể nguyên nhân chính gây vấn đề về giấc ngủ, và nó sẽXem TV trên giường của bạn trong ngày hoặc trước khi ngủÔng cũng phát hiện ra rằng khi người ta bị thức giấc trong giai đoạn này,95% thời gian họ nói rằng họKhi bạn đi du lịch nhanh chóng qua nhiều múi giờ, cơnhiệt độ cơ thể của bạn có thể tăng và giảm nhiều lần trong ngày như một phản ứng của hoạt động bạn đang làm lúc đó.Như bạn thấy, nhiệt độ nhịp điệu của bạn thực sự hoạt động như một đồng hồ nội bộ.Bạn không nhất thiết phải làm thử nghiệm này như một phần của chương trình này, đó là tùy chọn.

Xem thêm Thu gọn