Như bạn biết, trong chu kỳLưu ý: Bạn không phải nhớ toàn bộ điều này từng từ một để cho nó làm việc.Một nghiên cứu gần đây của Tiến sĩ Daniel F.Lưu ý cách mọi người trong những ảnh này là mỉm cười, hạnh phúc và thoải mái.Như các bạn đã học được, nhiệt độ cơ thể của bạn thực sự là một đồng hồ nội bộ mà giữ cho chúng ta thức và ngủ vào những thời điểm nhất định.Giúp cơ thể tăng nhiệt độ nhanh hơn và đỉnh điểm đạt vị trí cao hơn và trì hoãn nhiệt độ cơTrong thực tế, trong quá trình nghiên cứu giấc ngủ, hầu hết mọi người bị đánh thức trong giai đoạn 2 Giấc Ngủ đều nói tôi vẫn còn tỉnh táo.Nếu bạn làm giảm của bạn giấc ngủ hai giờ ngay bây giờ, nhịp điệu nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ không điều chỉnh ngay lập tức.15 phút là tối thiểu.Rất nhiều người sử dụng giường và phòng ngủ của mình cho nhiều mục đích.

Xem thêm Thu gọn