Phang từ cô chị đến cô em gái xinh đẹp cực hấp dẫn

Điều gì ngăn cản chúng ta ngủ ởLiệu có những sức mạnh bí ẩn đến tấn công chúng ta vào giữa đêm khuya mà chúng ta đã không thể kiểm soát? Hầu hết mọi người có rất ít kiến thức và niềm tin về giấc ngủ là gì.Hãy xem xét cách mà hầu hết thời gian trong sự tiến hóa, chúng ta đã luôn ở bên ngoài, trong các môi trường ánh sáng cường độ cao, và cách chúng ta làm bây giờ là dùng quá nhiều thời gian trong môi trường ánh sáng cường độ thấp.Nhận càng nhiều ánh sáng cường độ cao càng tốt ở thời điểm bạn thức dậy và chắc chắn VẬN ĐỘNG cơ thể của bạn để tăng nhiệt độĐiều này là tự nhiên khi hầu hết chúng ta thức dậy vì nó dễ nhất thoát ra nhất.Những sóng não thấp, sự hô hấp, nhịp tim và huyết áp.cơ thể của bạn sẽ không gắn kết được bạn với thời gian thức dậy mới.Sau đó chúng ta sẽ nói vềTiếp theo, lấy tấm hình đầu tiên bạn làm .Thiếu ánh sáng mặt trời cũng ức chế sự bài tiết hormone melatonin, điều này thúc đẩy hơn nữa mức năng lượng thấp hơn và khó ngủ.