Việc quan sát mang lại cho ta lòng kiên nhẫn và sự sáng suốt để suy nghĩ và hành động thích hợp.Hãy dành thời gian để lưu giữ một nguồn năng lượng dồi dào về tinh thần và tình cảm, đừng nhọc công theo đuổi những toan tính ích kỷ hay những trò giật dây xảo trá.Bình yên là sự hài hòa và quân bình.Tôi cảm thấy cơ thể mình được thư giãn.Khả năng tha thứ cho người khác tùy thuộc vào việc ta trung thực với chính mình nhiều hay ít.Có thể họ cư xử tồi nhưng tôi có quyền chọn lựa cách đáp lại lối cư xử của họ.Chúng ta phải có nguyên tắc nhưng không giáo điều.Tôi hình dung những ngôi sao trên bầu trời đêm.Hơi thở tôi trở nên êm ả và dễ dàng.Bất cứ khi nào tôi cảm thấy lo lắng hay sợ hãi.

Xem thêm Thu gọn