Niềm tin cũng không phải là lời biện bạch cho sự thiếu hiểu biết.Bạn có thể luôn có những suy nghĩ cũng như những hồi đáp tích cực không?Và điều đó khiến chúng ta tạo ra những cảm xúc tiêu cực.Họ không biết rằng sự yên tâm do lệ thuộc mang lại chỉ là sự ảo tưởng.Cơ thể tôi nhẹ nhõm và thư thái.Ví dụ: Nếu bạn đã viết "giận dữ" thì thay thế nó bằng từ "điềm tĩnh" hoặc "bình tâm".- Tinh thần trong cuộc sống thường nhật, nói ngắn gọn, là biết cách sống.Mọi hành động chỉ cho kết quả tốt đẹp khi chúng ta biết thực hiện đúng lúc và đúng cách.Ví dụ, sự ngọt ngào trong cung cách ăn nói có thể là biểu hiện của một bản chất tốt bụng và hiểu biết.Thay thế "lười biếng" bằng "siêng năng".
Sự rối loạn này dẫn đến mệt mỏi, căng thẳng, cảm giác bất ổn và sợ hãi.
