Trong giai đoạn này chúng ta vẫn còn rất tỉnh táo.Bạn có thể làm được chỉ khi bạn thực sự muốn.Vào lúc đó, ý tưởng tốt là không đẩy nó thêm nữa.Dưới đây là một vài kỹ thuật tốt hơn để làm chậm lại những suy nghĩ của bạn, khi tâm trí của bạn chỉ duy trì cuộc đua.Nhận Ánh sáng mặt trời vào mắt bạn làm bạn Hồi tỉnh Ngay Lập Tức Bạn phải nhận được ánh sáng mặt trời vào mắt của bạn trong vài phút đầu tiên bạn thức dậy.Một anh chàng nữa nói về uống 8 ly nước mỗi ngày .Nhiều người thử chương trình này báo cáo kết quả mà họ đạt được tức thì bằng cách đơn giản là tăng cường tiếp xúc ánh sáng mặt trời và cắt giảm một giờ vào giấc ngủ của họ ngay lập tức.Thuốc ngủ hoàn toàn bất lợi cho hệ thống giấc ngủ và sức khỏe của bạn! Một nghiên cứu gần đây của Tiến sĩ Daniel F.4) Loại bỏ tất cả cảm giác buồn ngủ / không có khả năng tập trung trong ngày.Bạn sẽ thuyết phục ông chủ bạn để mua một số máy phát ánh sáng nhân tạo?

Xem thêm Thu gọn