Nó không có vẻ gì như bạn đang nghe lời của bài hát mà là những cảm xúc như thác đổNếu bạn mua một hộp phát phát ánh sáng trắng, thách thức này có thể vượt qua dễ dàng.phút bên ngoài để hấp thụ ánh sáng mặt trời càng nhiều càng tốt.Trong nhà, chúng ta trải qua trung bình 100-500 luxes của ánh sáng.Tuy nhiên, hầu hết bác sĩ kê toa cho họ cho hàng tháng! hoặc thậm chí một số trường hợp là NĂM! Thuốc ngủTrong nhà, chúng ta trải qua trung bình 100-500 luxes của ánh sáng.đang mơ tại thời điểm đó.Nhịp điệu nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ thích nghi với lịch trình mới, bạn thiết lập cho cơ thể mình dễ dàng hơn.Biểu đồ trên cho thấy số lượng thời gian trung bình một người dành trong từng giai đoạn của giấc ngủ.Cái mà bạn thực sự thấy là cảm giác mệt mỏi này không phải là một ước muốn thât sự của giấc ngủ, mà là một phản ứng từ cơ thể của bạn do sự giảm nhiệt độ cơ thể.
