Chúng ta sẽ khám phá này cụ thể sau này khi bạn thiết kế riêng kế hoạch cụJane ăn một bữa ăn trong sân của mình, trong ánh mặt trời vào khoảng 5 PM.Thuốc ngủ có phương hại đến hệ thống giấc ngủ vì a.Đây là những đợt bùng nổ đột ngột của hoạt động não.tâm trí của bạn thông suốt và cảm giác buồn ngủ quay trở lại trong bạn.Điều này xảy ra vì hệ thống giấc ngủ bị suy yếu.Nếu bạn có giấc ngủ ngắn trong khoảng 30-45 phút và bạn cảm thấy vô cùng hôn mê và buồn ngủ, có thể bạn đã đi vào giấc ngủ sâu.Bệnh nhân thường trở thành phụ thuộc tâm lý vào thuốc và cuối cùng mang đến cho họ nhiều năm chịu đựng những phản ứng phụ, làm cho cuộc sống của họ thêm đau khổ hơn TRƯỚCTrong một cảm giác tâm trí sâu sắc hơn của chúng ta muốn chúng ta thư giãn, nhưng hầu hết các lần chúng ta diễn giải thông điệp này là tìm một chỗ thoải mái trên giường .Đó là lý do tại sao phải gia tăng mức độ năng lượng hàng ngày của bạn cũng quan trọng như
