Ngủ nằm sấp đặt áp lực không cần thiết lên một số cơ quan quan trọng của bạn, như gan, dạNhư bạn có thể đã đoán, chất lượng giấc ngủ bao gồm việc có thể có giấc ngủ sâu.Hãy tìm hiểu lại các đồ thị trước đó nếu bạn vẫn không rõ ràng về cách thức Nhịp điệu nhiệt độ cơ thể diễn ra.Tôi đã học được rằng cách duy nhất cho cơ bụng của bạn để trở thành rõ nét là giảm tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể của bạn dưới một điểm nhất định, khoảng 7% đối với nam và 12% cho phụ nữ.Điều này sẽ cho bạn một ước tính lý tưởng của nhịp độ nhiệt độ cơ thể hiện tại của bạn.Khi Jane rời công việc về nhà, cô có một 15 phút ngủ ngắn trên chiếc đi-văng của mình.Không được có hình ảnh của một chiếc xe tải mini màu xanh da trời sáng rực đang chạy xuống một con đường dài với hai cái cây trên bên phải của nó.Trung bình, mỗi một chu kỳ mất khoảng 60-100 phút, tùy theo mỗi người.Kỹ thuật này hoạt động rất tốt.Những hormone này làm cho giấc ngủ của chúng ta nhẹ hơn và ít nghỉ ngơi.

Xem thêm Thu gọn