Cách đúng để có giấc ngủ ngắn là giữ chúng cực ngắn.đồ thị đánh giá dữ liệu trên một trục tọa độ X Y.Điều này giống như thời gian ở trường trung học khi tôi đã trượt kỳ thi của tôi.Jane cuối cùng đi ngủ lúc khoảng 12:00am, vui vẻ về vào ngày hôm sau sắp tới.Đây là một kinh nghiệm rất phổ biến cho bất cứ ai có vấn đề về ngủ.Những gì mô tả tốt nhất các tác động của Kính mát lên giấc ngủ của bạn?Một số người nghĩ rằng một Chén rượu đêm sẽ giúp bạn ngủ, điều này còn xa mới là thật.Nếu bạn không tập thể dục, tôi không đề nghị bạn nhấc mông bạn lên ngay bây giờ, mà phải đăng ký thành viên tại phòng tập thể dục địa phương và bắt đầu một chương trình tập luyện cật lực.Đây là thời gian lý tưởng để đi ngủ.Hệ thống tỉnh táo của bạn giúp bạn tỉnh táo và sóng não của bạn cao trong ngày và sức mạnh tự nhiên mất đi khi bạn ít tiếp xúc ánh sáng, nhiệt độ và mức độ suy giảm vào cuối ngày.

Xem thêm Thu gọn