Điều này cũng có hiệu quả tương tự đối với những mối quan hệ cá nhân khác của chúng ta.hít vào, tôi cảm thấy tôi đang mang vào cơ thể và tâm trí mình sự bình an và thư giãn.Tha thứ nghĩa là đồng cảm và bình yên tiến về phía trước với điều tốt, và hướng tới điều tốt đẹp hơn.Chẳng hạn, khi bạn phát hiện ra rằng suy nghĩ tiêu cực ấy chính là kết quả của thái độ chỉ trích đối với người khác - bạn hãy thực hành phát triển một thái độ chấp nhận và thấu hiểu hơn, rồi những suy nghĩ tiêu cực sẽ tự động được thay thế bằng những suy nghĩ tích cực.Tôi thoát khỏi mọi lo âu và cảm thấy bình an.Tôi đã hỏi họ cảm thấy như thế nào khi cứ cố gắng thay đổi nhau.Tôi cảm thấy mình được bao quanh bởi một đám mây mềm mại bình an.Chúng ta không buộc phải hoàn hảo, nhưng phải trung thực.Bất chấp những lời này, Leonard vẫn cứ cố gắng.Nhưng để thật sự hiểu được chính bản thân, chúng ta phải quay trở về điểm khởi đầu, tức quay về tìm hiểu cội nguồn của mình.

Xem thêm Thu gọn