Tác động mạnh mẽ của caffeine mang lại cho bạn vào buổi sáng chỉ là tạm thời.Nó cũng được biết đến như là một nhịp sinh học.• Giới hạn sự tỉnh táo trước của bạn trước khi bạn đi ngủ trở lại.Đặt ảnh này sang một bên, và tạo một bức ảnh khác của kết quả mà bạn muốn, ngoại trừ này thời gian thay đổi tình hình xung quanh một chút để một phần sau của bạn cảm thấy thú vị với kết quả.rất khó khăn cho bạn để có giấc ngủ sâu trong thời gian dài.Bạn sẽ tìm thấy điều này thực sự thú vị.thống của bạn mất ngủ nhiều hơn, nó làm việc để cung cấp cho bạn giấc ngủ mới nhất có thể.Mọi người đều có một giá trị giấc ngủ tối thiểu mà theo đó họ có thể hoạt động tốt trong cảVí dụ nếu bạn đã thức dậy lúc 7:00 trong tất cả phần đời của bạn, điều này có nghĩa là nhiệt độ cơ thể của bạn bắt đầu tăng lên vào lúc này.đang mơ tại thời điểm đó.

Xem thêm Thu gọn