Lưu ý: Bạn không phải nhớ toàn bộ điều này từng từ một để cho nó làm việc.Bây giờ chúng ta sẽ đi qua những khía cạnh quan trọng nhất của chương trình này.Suy nghĩ của chúng ta có thể dễ dàng di chuyển từ đi bộ trong một công viên đến làm sống lại tình huống căng thẳng hết lần này đến lần khác, đơn giản chỉ vì sức đẩy nhận thức.Ngoài ra, chúng ta đều có lịch trình hàng ngày rất khác nhau và khó khăn mà làm cho nó khó cho người nhất định làm theo suốt 100% với chương trình này.Điều này cho phép bạn duy trì tình trạng thức tỉnh và tỉnh táo trong thời gian lâu hơn.Đây là ý nghĩ không đúng và bất kỳ chuyên gia giấc ngủ nào cũng sẽ đồng ý điều này.Bốn yếu tố trên kiểm soát giấc ngủ bao lâu, và làm thế nào bạn ngủ sâu.nhìn kìa, có một băng ghế trong công viên, Hãy ngồi trên nó .của bạn, sóng não của bạn thấp hơn - điều này đã được chứng minh bằng cách thực hiện các nghiên cứu khoa học về thiền định.Vâng, mong muốn lăn qua lăn lại của bạn, thực sự không phải là kết quả bạn không được thoải mái, mà đó là kết quả của bạn không cảm thấy thoải mái.

Xem thêm Thu gọn