Bạn nên giữ lịch cuối tuần của bạn ngủ giống như trong tuần.Bạn không nhất thiết phải làm thử nghiệm này như một phần của chương trình này, đó là tùy chọn.Hãy xem xét cách mà hầu hết thời gian trong sự tiến hóa, chúng ta đã luôn ở bên ngoài, trong các môi trường ánh sáng cường độ cao, và cách chúng ta làm bây giờ là dùng quá nhiều thời gian trong môi trường ánh sáng cường độ thấp.Mục tiêu của bạn không nên là phải rơi vào giấc ngủ, nhưng chỉ cần thư giãn.Có đây! Tuy cuốn ebook này ngắn ngủi nhưng những thông tin trong nó là vô cùng mạnh mẽ và không thể xem thường.Nó tăng lên và giảm xuống trong cả ngày.Tuy nhiên, không đi ra ngoài quá quyết liệt và cố gắng để có được 16 giờ của ánh sáng mặt trời trong một ngày, bạn sẽ bị cháy nắng! Sử dụng với ý thức chung của bạn.Cảm thấy như bụng của bạn mở rộng và thóp lại khi bạn hít vào .Hình dung của bạn từ từ xóa sạch những suy nghĩ ra khỏi tấm bảng phấn, để lại nó hoàn toàn trống.Tất nhiên, thư giãn cũng là một thách thức đối với hầu hết mọi ngườI.

Xem thêm Thu gọn