Nhận thức qua các giai đoạnBạn đang nằm tỉnh táo, và bạn không thể ngủ được vì tâm trí của bạn không thể ngừng suy nghĩ! Tại sao tâm trí của bạn không thể câm mồm!?Đồng hồ tự nhiên này cũng là lý do tại sao một số người không cần đồng hồ báo thức đểMất khoảng 45 phút để vào giai đoạn đầu tiên của giấc ngủ sâu.Đó là lý do tại sao người cao tuổi ngủ trung bình 5 đến 6 giờ.Nhịp Điệu nhiệt độ cơ thểNicotin tác hại đến giấc ngủ trong nhiều cách, giống như caffeine, nicotine gây ra sóng não nhanh hơn, nhịp tim, nhịp thở, và gia tăng một lượng các hormone stress trong máu của bạn.Giai đoạn dài nhất là đối với giấc ngủ REM cuối của giấc ngủ, trong thời gian đó chúng ta thường thức dậy cho lần cuối cùng.Khi chúng ta đang tỉnh táo, và trong tình trạng sóng não beta, chúng ta chủ yếu ở trong nhịp điệu của những siêu hoạt động của nhận thức tâm trí, trong cơn lũ suy nghĩ và suy nghĩ và giữcom với tiêu đề: Powersleep câu hỏi.
