Vì vậy, nỗi bất hạnh cứ mãi đeo đẳng chúng ta, thậm chí còn tăng lên.Nếu chúng ta phụ thuộc vào ngoại cảnh, tâm trí của chúng ta cũng biến động theo ngoại cảnh.Cho phép chúng có được cảm giác nhẹ nhàng và thoải mái.“Em cảm thấy thoải mái lắm! Và buổi tối đầu tiên sau khi tham dự lớp học này, em đã mơ về phần thư giãn, nó thật dễ chịu và nhẹ nhõm.Nó còn có thể được gọi là sự giao tiếp chân tình.Tôi cảm thấy mình được bao quanh bởi một đám mây mềm mại bình an.Kế đó, viết ra mười điều tiêu cực về bản thân.Khiêm nhường là một biểu hiện khác của lòng tự trọng.Tôi thở sâu và khi thở ra, tôi xua tan mọi lo lắng hay căng thẳng.Khiêm nhường là rộng mở tâm hồn để học hỏi và thay đổi.

Xem thêm Thu gọn