Như các bạn đã học được cho đến nay, nó dĩ nhiên sẽ làm cho ta cảm giác rằng sóng não của chúng ta trở nên THẤP trong giai đoạn này của giấc ngủ - tuy nhiên, ngược lại mới là đúng.Vào thời gian nào trong ngày bạn cảm thấy áp lực mạnh nhất cho giấc ngủ?Bạn có đang hoặc đã bao giờ bạn sử dụng thuốc ngủ để tạo ra giấc ngủ?một vài chuyện vui vẻ tốt đẹp, Jane trở về nhà lúc 08:00 pm.Đây là niềm tin đầu tiên về giấc ngủ bạn sẽ được khai sáng trong ebook này.Tuy nhiên, có một vài phương pháp thư giãn đơn giản, bạn có thể sử dụng hàng ngày sẽ có một tác động lớn lên các mức hormone này.Điều này thực sự quan trọng bạn phải hiểu khi đi vào vận dụng.Đối với hầu hết người phản ứng này là tự động sau khi nằm trên giường trong một vài phút, tôi gọi phản ứng này phản ứng ngủ tự nhiên.Trung bình, giấc ngủ bạn hiện có bao lâu một đêm? ________ giờTrước tiên, chuyện gì xảy ra trong cơ thể của bạn khi bạn đang bị stress?

Xem thêm Thu gọn