Bạn có thể làm được chỉ khi bạn thực sự muốn.Dưới điều kiện bình thường, cơ thể bị mất khoảng 12 ly nước mỗi ngày!Nếu cái bạn đang nghĩ là đòi hỏi quá nhiều suy nghĩ có ý thức, điều này ngăn không cho bạn vào Giai đoạn 1 Giấc Ngủ.Khi bạn thức dậy, bạn ngay lập tức nhận ánh sáng mặt trời vào mắt của bạn?hoạch để nhận được nhiều ánh sáng mặt trời vào ban ngày nhất có thể.của bạn ổn định và bạn sẽ không phải ngủ để đuổi kịp giấc ngủ, cơ thể bạn sẽ học cách thích nghi với một lịch trình ngủ.Trong giai đoạn 2 chúng ta đang thực sự chính thức ngủ, còn trong giai đoạn này được gọi là giấc ngủ sâu.Khi chúng ta đang tỉnh táo, và trong tình trạng sóng não beta, chúng ta chủ yếu ở trong nhịp điệu của những siêu hoạt động của nhận thức tâm trí, trong cơn lũ suy nghĩ và suy nghĩ và giữMột số chống lại điều đó khi cho rằng ngủ nhiều hơn là thực sự có lợi hơn.Tư thế nào bạn thường ngủ nhất? Tư thế nào làm bạn thoải mái nhất và đưa bạn vào giấc ngủ?

Xem thêm Thu gọn