Trừ khi bạn tiếp xúc với ánh sáng cường độ cao, như đã giải thích trước đây.Kỹ thuật này hoạt động rất tốt.những thời gian này? và làm thế nào chúng ta có thể chiến đấu với Chứng Mất ngủ ngắn hạn?Chúng có mặt lâu dài ảnh hưởng tiêu cực mà làm cho bạn buồn ngủ và mệt mỏi.Một tác động chung của chấn thương trong cuộc sống của chúng ta.Stress tạo ra một mô hình tương tự như những giấc ngủ của bà mẹ với đứa trẻ, người cũng có một hệ thống tỉnh táo cao hơn, cho phép họ thức dậy trong đêm khi các đứa trẻ của họ quấy động nhẹ.1) Bob không nhận được bất cứ ánh sáng mặt trời tự nhiên trong ngày.Như bạn đã biết, giấc ngủ là một hệ thống bên trong và rất dễ sửa chữa nếu bạn biết về cơ chế của nó! Lý do chính tại sao bác sĩ kê toa thuốc ngủ chỉ đơn giản là vì họTrong phần này chúng ta sẽ nói về tất cả các phương pháp và sự hiểu biết, bạn phải có để tối ưu hóa đồng hồ giấc ngủ của bạn để hiệu quả giấc ngủ tối ưu nhất.Kripke (MD) của Đại học California cho thấy rằng những người sử

Xem thêm Thu gọn