Phần đầu tiên và quan trọng nhất của đồng hồ giấc ngủ là nhịp nhiệt độ cơ thể của bạn.Những sóng não thấp, sự hô hấp, nhịp tim và huyết áp.Ahhh, đó là cuối tuần .ngủ, có lẽ điều này xảy ra một vài ngày hoặc vài tuần một lần.Nếu bạn cảm thấy buồn ngủ trong 3 giờ tiếp theo, điều này có nghĩa là nhiệt độ cơ thể của bạn từ từ tăng lên trong thời gian này, và đã không đạt được đỉnh điểm của nó.Chúng ta sẽ tan chảy nếu chúng ta không nhận đủ ánh sáng mặt trời.Nhìn vào biểu đồ một lần nữa, bạn có thể nhận thấy rằng có một chút thả của nhiệt độ cơ thểKhông, tôi uống nước giải khát có ga, nước trái cây và các loại rác rửơi khác tất cả các ngàyVâng, nếu bạn đã suy nghĩ về nó .Điều này là không cần thiết, chỉ khi nào bạn đang thực sự hứng thú và muốn có nhìn xuống rất trực quan.
