Tuy nhiên, đây không phải là tình hình cho chúng ta ngày hôm nay.Có những luận điệu truyền thông điên cường điệu ra trong thời gian gần đây, đã nói với mọi người rằng nước Mỹ bị thiếu ngủ và rằng tất cả chúng ta phải ngủ đủ 8 giờ, blah blah blah.Nó cũng điều khiển làm cách nào bạn có giấc ngủ sâu và làm thế nào bạn có giấc ngủ dài.Trong phần tiếp theo chúng ta sẽ kiểm tra tất cả các chi tiết tối ưu hóa của đồng hồ giấc ngủ.Mỗi chu kỳ kết thúc bằng một giai đoạn REM.Chúng ta mơ CẢ đêm, tuy nhiên, không phải tất cả chúng ta nhớ được những giấc mơ khi thức dậy.Sự khác nhau giữa một người có vấn đề về giấc ngủ và một người có thể ngủ một cách dễThuốc ngủ có phương hại đến hệ thống giấc ngủ vì a.Bạn có thường xuyên thức dậy vào ban đêm và không thể đi ngủ trở lại?Điều này xảy ra vì hệ thống giấc ngủ bị suy yếu.

Xem thêm Thu gọn