Để giải quyết một số vấn đề rất quan trọng với mọi người qua điện thoạihãy để toàn bộ cơ thể bạn thư giãn .Nếu bạn tập thể dục vào buổi sáng bạn sẽ dễ dàng bước qua giai đoạn bóng ma sáng sớm như mọi người khác trải qua.Như chúng ta sẽ khám phá điều này sau, bản chất thực sự dành cho chúng ta để có một giấc ngủ ngắn vào thời gian này - chúng ta sẽ nói về các khoa học của giấc ngủ ngắn trong phần chi tiết.Một anh chàng nữa nói về uống 8 ly nước mỗi ngày .Cà phê có chứa caffeine, chất mà cũng hiện diện trong nhiều loại tạp nham mà cơ thể chúng ta không cần: Cola, thức uống có ga, quán rượu, kẹo .tại một hằng số 98,6 º F (37 º C).Thức dậy trong hoặc sau một giai đoạn chủ yếu của giấc ngủ sâu làm cho bạn cảm thấy lờ đờ, chậm chạp và mất phương hướng, vídụ: khi bạn thức dậy trong đêm để đi vệ sinh, bạn lang thang trong đó giống như một Bóng ma và thậm chí không nhớ đến nó trong sáng mai.• Thức ăn giàu chất đường và carbohydrates đơn, nâng cao lượng đường trong máu và có thểTránh kính mát vào buổi sáng và buổi tối.

Xem thêm Thu gọn