thể là xung quanh 06:00 pm-07:00pm, đây là khi chúng ta hoạt động tự nhiên nhiều nhất và có nhiều năng lượng nhất.Khi cơ thể giảm nhiệt độ, chúng ta có xu hướng cảm thấy hôn mê nhiều hơn, mệt mỏi, và lười biếng - đây là một tín hiệu quan trọng đối với sóng não thấp và đi vào Giai đoạn 1 Giấc Ngủ.Tuy nhiên, chuyện này không liên quan gì đến stress.Trước khi thực sự hiểu thông tin này, tôi đã có kinh nghiệm này một vài lần và nó làm cho tôi tự hỏi làm thế nào nó xảy ra trên trái đất.Dưới đây là một phân tích lượng nước trong cơ thể của bạn sử dụng mỗi ngày:Nếu cơ thể bạn mất nước, máu của bạn kết tụ lại với nhau và không nhận được đủ tại các nơi nó cần, nó không mang đủ oxy đến tất cả các cơ bắp của bạn.Bất kỳ loại tập thể dục nào cũng sẽ giúp bạn tăng nhiệt độ cơ thể đến một điểm cao hơn, trì hoãn việc giảm nhiệt độ cơ thể, và cho phép bạn vào giấc ngủ sâu hơn.ngày; giá trị giấc ngủ tối thiểu này được gọi là giấc ngủ cốt lõi của bạn.Nhưng những khám phá khoa học gần đây đã không chắc chắn điều này hoàn toàn.Ví dụ, trong một ngày nắng vào giữa trưa, ánh nắng mặt trời cung cấp cho chúng ta với 100.
