Tiếp theo, lấy tấm hình đầu tiên bạn làm .Phần đầu tiên và quan trọng nhất của đồng hồ giấc ngủ là nhịp nhiệt độ cơ thể của bạn.Trong giai đoạn 2 chúng ta đang thực sự chính thức ngủ, còn trong giai đoạn này được gọi là giấc ngủ sâu.Một giấc ngủ ngắn năng lượng bao gồm chủ yếu là của giai đoạn 1 và giai đoạn 2 giấc ngủ rất có lợi cho năng lượng thể chất của bạn.Thứ hai, tôi chắc chắn rằng bạn đã có thể nghe ai đó nói điều này trước: Tôi phải thức dậy dậy sớm ngày mai, do đó, tôi phải ngủ sớm.tôi có được nó chỉ trong khoảng 7 tuần.Bạn có uống bất kỳ loại đồ uống nào có caffein khác không?Nó cũng lý do tại sao một số người có thể thức dậy mà không cần đồng hồ báo thức vào thời điểm như nhau trong mỗi buổi sáng.Đây là niềm tin đầu tiên về giấc ngủ bạn sẽ được khai sáng trong ebook này.• Nhịp tim của chúng ta, huyết áp, hô hấp, và lượng đường trong máu tăng mạnh.

Xem thêm Thu gọn