Hầu hết thuốc ngủ làm việc bằng cách làm trì trệ hoạt động của não bộ và buộc sóng não hạTuy nhiên, nếu nó chỉ là tập thể dục nhẹ thì đây không phải là cái gì đáng lo lắng.Sự biến thiên về nhiệt độ cơ thể khoảng 3 º F (2 º C)Có một thời gian thức dậy đều đặn các ngày trong tuần và cuối tuần là tốt bởi vì .Lưu ý: Nếu bạn nhấn nút tắt báo thức trên đồng hồ của bạn hoặc nằm trên giường cho một vài phút, khoanh NoQuá trình này thường nằm bên ngoài sự kiểm soát của bạn.Như bạn đã biết, giấc ngủ là một hệ thống bên trong và rất dễ sửa chữa nếu bạn biết về cơ chế của nó! Lý do chính tại sao bác sĩ kê toa thuốc ngủ chỉ đơn giản là vì họtrong thời gian giữa buổi chiều.rất khó khăn cho bạn để có giấc ngủ sâu trong thời gian dài.Khi kết thúc quá trình này, hãy tự hỏi: Bước tiếp theo tôi sẽ phải làm để nhận được rằng kết quả?

Xem thêm Thu gọn