Về mặt sinh học, tư duy cũng như tất cả các hoạt động (activities) của con người, đều tiêu hao năng lượng (energy).Vậy nên, quyết tâm cần được quân bình với kiên nhẫn và sự uyển chuyển.Và như vậy, tâm trí ta có cảm giác được "làm tươi mới lại", được tái tạo năng lượng.Nếu tha thứ được cho mình, ta phải tha thứ cho người khác.Điều đó có nghĩa là trạng thái tinh thần của chúng ta bị chi phối bởi hoàn cảnh hoặc bị quyết định bởi người khác.Có hai cách hiểu, một là tôi hát quá to, hai là hàm ý tôi hát không hay.Sau vài tuần, các vị quản ngục nhận ra sự thay đổi của bầu không khí trong trại và thái độ của các nữ phạm nhân cũng trở nên tích cực và hòa nhã hơn.Tôi cũng mong muốn gửi tặng món quà này cho những người quanh tôi.Tôi cảm thấy cơ thể mình được thư giãn.- Tinh thần trong cuộc sống thường nhật, nói ngắn gọn, là biết cách sống.
Do vậy, mỗi người cần tự trang bị và phát triển những kỹ năng để có thể duy trì sự cân bằng đối với cuộc sống của mình và luôn giữ được một trạng thái tâm trí tích cực.
