Bạn thấy nó dưới dạng các thân xác (các cơ thể) cùng hiện tượng sinh và tử, hay như là một cuộc đấu tranh sinh tồn.Trong trạng thái đó, tất cả mọi chú ý của bạn đều tập trung vào cái Bây giờ.Đau khổ được tạo ra theo cách đó cuối cùng sẽ buộc bạn phải thoát ra khỏi trạng thái vô minh của mình.Hãy quan sát cảnh vật chung quanh bạn trong vài phút theo lối thiền định – tức là không để cho tâm trí đặt tên chúng – và tiếp tục cảm nhận cơ thể nội tại trong khi bạn quan sát.Ở bình diện tư duy, phản kháng là một hình thức phán xét.Nên biết rằng luồng năng lượng ấy chính là cái quầng chứa nhóm đau khổ của bạn.Các nhu cầu của tự ngã thì vô tận.Nói chung phương thức vận hành của chúng đều mặc nhiên căn cứ vào giả định cả quyết rằng lợi ích hay hạnh phúc tối thượng nằm ở tương lai, và do đó cứu cánh sẽ biện minh cho phương tiện.Trạng thái kết nối với cơ thể nội tại của bạn tạo ra một khoảng không gian vô niệm trong sáng, trong đó các mối quan hệ có thể triển nở.Giờ đây xin bạn hãy thử qua cách thực hành kết nối với cơ thể nội tại như sau.
Rồi cảm nhận toàn bộ trường năng lượng nội tại của cơ thể.
