Nhiệt độ cơ thể của chúng ta thực sự có một nhịp điệu đặc trưng của nó.Xem TV không chỉ giữ tâm thức của bạn tỉnh táo và trong vòng đua, nó còn neo cảm xúc thao thức lên giường ngủ của bạn.- Bởi vì giấc ngủ sâu là giai đoạn đầu tiên của giấc ngủ cơ thể cố gắng để có được hầu hết nó, giai đoạn này ít có khả năng để bỏ qua.Xem TV hoặc đọc một cuốn sách trong giường của bạn.Khi ánh sáng mặt trời tắt ngay lập tức trong đôi mắt của chúng ta, mức độ hormone melatonin của chúng ta bắt đầu tăng.Bắt đầu bằng cách hít một hơi thở thật sâu và tập trung vào hơi thở của bạn.Bởi thời gian mà bạn cảm thấy nhiều năng động và tỉnh táo, nhiệt độ cơ thể của bạn đã tăng.Khi bạn nghiên cứu đồ thị một cách cẩn thận, bạn có thể nhận thấy một vài điều khác xảy ra 1.Tập trung vào những điều bạn đang nói với chính mình ngay bây giờ liên tục.Tôi đang đi bộ trong công viên, lalala .

Xem thêm Thu gọn