Dưới đây là một vài kỹ thuật tốt hơn để làm chậm lại những suy nghĩ của bạn, khi tâm trí của bạn chỉ duy trì cuộc đua.Có hai loại mất ngủ, mất ngủ ngắn hạn và mất ngủ mãn tính.Sự khác nhau giữa một người có vấn đề về giấc ngủ và một người có thể ngủ một cách dễPhần đầu tiên và quan trọng nhất của đồng hồ giấc ngủ là nhịp nhiệt độ cơ thể của bạn.Bây giờ, hãy xem xét vài phương pháp để tâm trí bạn yên tĩnh trong thời gian bạn không thể ngủ.Mời bạn tham gia bài kiểm tra ngắn để hiểu và nhớ tốt hơn những gì bạn vừa đọc.cơ thể của bạn sẽ không gắn kết được bạn với thời gian thức dậy mới.Quả bóng tuyết dần dần lớn hơn và lớn hơn và lớn hơn.Hãy nhớ rằng, mặc dù chu kỳ giấc ngủ của bạn không bao giờ phụ thuộc vào khi đồng hồ báo thức đánh thức bạn dậy mà chỉ dựa trên mức nhiệt độ cơ thể của bạn.Thường con người có động lực phải làm điều gì đó, nhưng họ có Thông tin sai.

Xem thêm Thu gọn