Bạn và tôi, mỗi người đều có rất nhiều kế hoạch cho tương lai.Nếu nhận ra giọng nói ấy đang chỉ trích hay làm nản chí thì chúng ta cần quyết tâm chuyển nó thành tiếng nói hỗ trợ, khuyến khích.Nếu ta không học cách tha thứ thì sự oán giận sẽ đầu độc ta.Bản chất thực sự của bạn là tích cực.Điều này cũng có hiệu quả tương tự đối với những mối quan hệ cá nhân khác của chúng ta.Cách nhìn này giúp ta có thể giải quyết sự việc hiệu quả hơn.Tư duy tích cực sẽ hoạt hóa các chức năng sinh lý khác như hệ nội tiết, hệ miễn dịch và nhất là hoạt hóa các chất dẫn truyền thần kinh (neurotransmitters) như serotonine, dopamine (gây hưng phấn) hoặc oxytocin (gây khoái cảm tính dục).Nếu bốc đồng, ta sẽ hành động mà thiếu suy nghĩ.Tâm hồn không là đối tượng của sự thay đổi như đối với thể xác.Hãy nghĩ về hình ảnh của chính bạn trong suốt một ngày bình thường: ngón tay của bạn đã chỉ đi đâu? Bạn có bận rộn với thế giới bên ngoài, với hành vi của người khác không? Hay là bạn tập trung vào phản ứng của mình trước những tình huống?

Xem thêm Thu gọn