Đối với hầu hết mọi người cao điểm tối ưu của nhiệt độ cơTrời thật đẹp để tới một công viên lớn ngay bây giờ.tôi có được nó chỉ trong khoảng 7 tuần.Lưu ý: Tập thể dục vào buổi tối muộn có thể gây ra chứng mất ngủ và sẽ ngăn cản bạn ngủ sâu vì nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ không giảm xuống.Bạn đi ngủ bình thường, nhưng bạn thức dậy vào ban đêm, một lần hoặc nhiều lần và bạn không thể đi ngủ trở lại, hoặc phải mất một thời gian dài bạn mới có thể ngủ trở lại.Ban nhớ lại, melatonin là một hormone trong cơ thể điều khiển giấc ngủ của bạn, và điều chỉnh phản ứng với lượng ánh sáng có sẵn cho bạn.Mỗi chu kỳ kết thúc bằng một giai đoạn REM.Những gì mô tả tốt nhất các tác động của Kính mát lên giấc ngủ của bạn?Quả bóng tuyết dần dần lớn hơn và lớn hơn và lớn hơn.Trong phần tiếp theo chúng ta sẽ kiểm tra tất cả các chi tiết tối ưu hóa của đồng hồ giấc ngủ.

Xem thêm Thu gọn