Thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong tâm trí.thở ra, tôi xua tan mọi căng thẳng trong tâm trí và cơ thể tôi.Tôi để tâm trí và cơ thể mình thư giãn hoàn toàn.Chúng ta phải có trách nhiệm tạo ra niềm hạnh phúc cho chính mình."Sự lo lắng không xua tan nỗi buồn của ngày mai mà đang xua đi hạnh phúc của hôm nay.Chọn ra trong số đó những điều bạn cảm thấy đúng với bạn rồi sử dụng theo ba nguyên tắc đã nêu trên.Việc đó có thể khiến cho sự căng thẳng và buồn phiền đeo đẳng mãi trong tâm trí của chúng ta.Bạn tạo nên những cảm xúc và trải nghiệm bởi những ý nghĩ mà bạn chọn để suy nghĩ.Nếu không biết khiêm nhường, chúng ta sẽ bị "cái tôi" làm lu mờ và bị cuốn theo những tham vọng cá nhân.* Tôi tập trung vào điều tích cực một cách tự động và vui thích.
Khi chúng ta hiểu và học cách kiểm soát những ý nghĩ của bản thân thì chúng ta sẽ trải nghiệm được sự bình an, niềm hạnh phúc và sự vững vàng trong tâm hồn.
