của chúng ta vẫn sẽ được đặt ở 2 giờ trước.Tôi cũng ngồi như thế này trong văn phòng mọi ngày.Lưu ý: Bạn không cần phải có nhiệt độ cơ thể của bạn mỗi giờ.Sau khi ăn tối, Bob có một cuộc dạo bộ quanh căn hộ của mình và quyết định đặt chân đến phòng khách và sắp xếp vài cái kệ.Thách thức thứ hai là con người có xu hướng hiểu sai các cơ quan của họ.Trung bình, bao nhiêu thời gian để bạn sử dụng bên ngoài từ 12:00-6:00?Tuy nhiên, nếu đồng hồ báo thức tắt đi 30 phút sau, trong giấc ngủ REM, thức dậy sẽ dễ dàng hơn nhiều.Đó là một kết quả của liên tưởng giường ngủ xấu.Nếu bạn tập thể dục ngoài thì đây là một lợi ích kép khi cho phép bạn tiếp xúc với ánh sáng, sẽNhư bạn nhớ, trải qua hiện tượng xáo trộn nhịp sống sau chuyến bay (- jet lag) chúng ta đi qua nhiều múi giờ.

Xem thêm Thu gọn