Kỹ thuật này hoạt động tốt nếu bạn là một người rất trực quan.hoạch để nhận được nhiều ánh sáng mặt trời vào ban ngày nhất có thể.Tuy nhiên, sau mức tăng nhanh này, nhịp điệu nhiệt độ cơ thể phản ứng lại bằng cách bắt đầu rơi nhanh sau khoảng 60 phút.Đó là lý do tại sao giấc ngủ REM cũng thường được gọi là giấc ngủ mơ.Điều này sẽ cho bạn một ước tính lý tưởng của nhịp độ nhiệt độ cơ thể hiện tại của bạn.• Nhịp tim của chúng ta, huyết áp, hô hấp, và lượng đường trong máu tăng mạnh.Hãy nhớ, nhiệt độ cơ thể của bạn bắt đầu tăng tại thời điểm bạn bước ra khỏi giường, bắt đầu di chuyển và cho phép ánh sáng mặt trời vào đôi mắt của bạn.của chúng ta vẫn sẽ được đặt ở 2 giờ trước.Không, tôi uống nước giải khát có ga, nước trái cây và các loại rác rửơi khác tất cả các ngày4) Loại bỏ tất cả cảm giác buồn ngủ / không có khả năng tập trung trong ngày.

Xem thêm Thu gọn