Lặp lại quá trình này nhiều lần như bạn muốn.Ahhh, đó là cuối tuần .Những hormone này làm cho giấc ngủ của chúng ta nhẹ hơn và ít nghỉ ngơi.Trớ trêu thay, đó lại là những chất mà hầu hết chúng ta đã sử dụng để giúp đánh thức chúng ta dậy giữ chúng ta khỏi giấc ngủ ngon.Nhịp Điệu nhiệt độ cơ thểthể bạn đang bắt đầu rơi một cách nhanh chóng.Bạn đúng và đây là câu trả lời cho câu hỏi Chất lượng Giấc Ngủ là gì ?.Khi cô tỉnh dậy cô hướng tới phòng tập thể dục để tập 1 giờ, việc này ngăn ngừa nhiệt độ cơ thể của cô ấy duy trì trạng thái thấp và làm cô ấy buồn ngủ và mệt mỏi.Tốt hơn là nên có những giấc ngủ trưa ngắn hơn.Khi bạn hoàn toàn thư giãn tâm trí và cơ thể

Xem thêm Thu gọn