Một ví dụ đơn sơ cho chuyện này là trường hợp một người muốn bắt đầu ăn kiêng, nhưng cảm thấy chần chờ, chủ yếu là vì nơi tiềm thức họ, họ tin chắc là những cố gắng họ thực hiện sẽ chỉ mang lại cho họ một phần thưởng trong phút chốc mà thôi.Khi người ta căng thẳng, người ta ngưng thở, làm cạn sinh lực của mình.Cả một dòng hình ảnh và cảm xúc tuôn trào trong tôi.Tôi có giá trị lớn, nhưng tôi không đo lường xem mình có thực sự sống những giá trị ấy từng giây từng phút không.Thay vì cảm thấy nặng nề, bạn hãy dừng lại giây lát và tự hỏi mình, "Thực sự mình đang cảm thấy gì ngay trong lúc này?" Nếu bạn nghĩ ngay lập tức, "Mình đang cảm thấy tức giận", bạn hãy tiếp tục hỏi mình, "Mình đang tức giận thực sự chứ? Hay là có chuyện gì khác? Có thể điều mình đang thực sự cảm thấy là bị tổn thương.Trong nhiều năm, tôi cảm thấy đời sống của mình rất nhất quán.Nhưng đây cũng là những loại kinh nghiệm bạn có thể dùng làm cho cuộc đời của mình giữ được quân bình.Máy bay đâm vào cầu Potomac đúng vào giờ cao điểm.Để tránh gây to chuyện, hãy dùng các ngôn từ thích hợp.Bạn hãy nhớ mình phải nắm quyền điều khiển.

Xem thêm Thu gọn