Và đây là liều thuốc để chữa chứng thiếu ngủ: Hãy ngủ đủ bảy tiếng đồng hồ vào buổi tối và ngủ trưa mỗi khi có thể.Có thể vấn đề chỉ là mẹ bạn muốn đi nghỉ mát với bạn nhưng bạn đã không đi cùng bà.Hãy dành ra thêm nửa giờ đồng hồ cho những thói quen sinh hoạt thường ngày của bạn.Tất cả hoặc không gì cả.Đây là một bài kiểm tra nhỏ.Đọc báo vào bữa ăn sáng là thói quen của không ít người.Thông thường, mỗi khi lo lắng, chúng ta chỉ nghĩ đến những rắc rối có thể xảy đến ("Thật tai hại nếu tôi lại giao hàng trễ!") và dừng lại ở đó.Theo một cuộc nghiên cứu được tiến hành vào năm 2000 trên 76.Dưới đây, chúng tôi giới thiệu đến bạn hai phương pháp đó.Thay vào đó, hãy cầu chúc cho những điều ấy ngày càng gia tăng.

Xem thêm Thu gọn