Mời bạn tham gia bài kiểm tra ngắn để hiểu và nhớ tốt hơn những gì bạn vừa đọc.Mạch máu giãn ra cho phép máu đến các cơ bắp.Hãy tìm phiên bản in được của bảng này trong gói tải về, đi kèm với e-book này:Đây là lý do tại sao như vậy nhiều người không thể có giấc ngủNếu bạn hiện đang đeo kính râm cả ngày tức là bạn giảm thiểu lượng ánh sáng vào mắt bạn, điều đó ảnh hưởng đến nhịp điệu nhiệt độ cơ thể của bạn.Hãy lời khuyên này, nhưng đừng quá cực đoan! Rõ ràng, nếu nhiệt độ của bạn lần lượt xuống điểm mà bạn đang đóng băng, thì rơi vào giấc ngủ cũng khó khăn khi cơ thể bạn cố gắng nâng cao nhiệt độ của bạn để tồn tại.Điều này có thể đúng với một số người và tôi sẵn sàng đề nghị họTất cả bạn cần để làm là một nhiệt kế, nhiệt kế điện tử một sẽ là lý tưởng vì những thay đổi trong nhiệt độ cơ thể của bạn là rất nhỏ.Bạn có thể đã học được rằng trí óc của chúng ta thể hiện một làn sóng não nhất định khi chúng ta đang sống.Chúng tốn kém và căng thẳng vì phải chi tiền để ngăn ngừa giấc ngủ sâu.

Xem thêm Thu gọn