Biết được điều này có thể dẫn bạn đến tự hỏi mình:Với một hơi thở dài nhẹ nhõm, .Một nghiên cứu gần đây của Đại học California đã chỉ ra rằng những người ngủ ít hơn 8 giờ• Tập thể dục trì hoãn nhiệt độ cơ thể buông vào buổi tối, cho phép bạn duy trì trạng thái tỉnh táo và linh động lâu hơn mà không cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ.Đó là ngày cuối tuần.Chúng ta sẽ tìm hiểu chính xác cách thức quan trọng của ánh sáng mặt trời trong phần sau của cuốn sách này.Tư thế nào bạn thường ngủ nhất? Tư thế nào làm bạn thoải mái nhất và đưa bạn vào giấc ngủ?Điền vào cuối đến bảng này bạn nên có một ý tưởng chung của khu vực cụ thể bạn muốn thể cải thiện! Hãy chắc chắn rằng xem qua e-book này một lần nữa và tìm hiểu lại các khái niệm quan trọng của việc tối ưu hóa giấc ngủ của bạn.Tại lúc mặt trời lặn chúng ta trải qua 5.Ngoài ra, bắt kịp về giấc ngủ là một chuyện hoang đường.

Xem thêm Thu gọn